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猴王抓耳
爬墙摸耳患者面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬摸，使上肢尽量上举，然后再缓缓退下，回到原处，反复进行。或者以一侧手指越过头顶摸对侧耳朵，两手交替进行，每天反复20次以上。 ( http:///shengxiao/)
锻炼功效：预防肩周炎，锻炼上肢灵活性。
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在练习过程中，你可以模仿猴子灵动、敏捷的特点，进行一系列的动作练习。这些动作不仅能够锻炼身体各个部位的肌肉，还能促进血液循环，提高心肺功能。同时，通过模仿猴子的跳跃、攀爬等动作，可以增强身体的灵活性和协调性。
此外，练习生肖猴健身功还有助于调节身心健康。根据易经理论，每个生肖都与五行中的某一行相对应。猴属木，而木代表生机和活力。因此，属猴的人通过练习这种健身功法，不仅可以调和体内五行平衡，还可以激发内在的生命力，保持积极向上的生活态度。
总之，学习生肖猴健身功对于属猴的人来说是一个很好的选择。它不仅能让你的身体变得更加健康强壮，还能帮助你更好地理解易经文化，感受其中蕴含的智慧。希望每位属猴的朋友都能从中受益，享受健康快乐的生活。
