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简单易学的催眠术教程 5分钟教你学会自我催眠
相信大家都经常有在电话或是小说，杂志上看到以及阅读过各种各样的催眠桥段，都不禁会问一句：是真的吗？有那么神奇吗？其实自我催眠是一件很容易的事情，一点都不复杂。记得之前央视的一档节目，看起来确实是神奇而不可能的一件事情，其实催眠术对于有易学研究的人来说，一点都不复杂的，下面一起来看看如何瞬间自我催眠。
请你把下一段读完后，就闭上眼睛，照着我所说的方法来进行，很快就能够完成这一生中第一次的自我催眠了。
首先，把书本放下来，轻松地站着或坐着，旁边有没有人都无妨，只要别人不会突然来打扰你即可。然后，把眼睛合上，感受一下关闭视觉之后整个人的身心状况。接着，请你做三个比较深长的呼吸，通常在三个深呼吸之后，你会感觉到整个人更轻松，也更舒服。再来，这是关键之处，我要请你在心里告诉自己：“现在我会慢慢从1数到20，每数一次，我就进入更深的意识状态，整个人会更轻松、更宁静，等到数到20的时候，我就会进入很棒的催眠状态，身心都非常舒畅。”说完后，你就以3～5秒钟的间隔，慢慢在心里从1数到20，这个过程是很享受的，当你数到20，就请细细品味安详、宁静、舒适的催眠状态，直到你觉得够了为止，再睁开眼睛，继续往下阅读。
好，我假定你已经做了这个基本的自我催眠练习，你是否感觉整个人更有精神，身心补充了更多的能量？
我到过很多地方演讲催眠，上面讲的是我常常现场教导听众的简易自我催眠法。虽然是这么简单的技巧，往往能带给听众很多有趣的甚至出人意料的效果。
通常我在教授催眠时，会让学员练习数数法的自我催眠，一开始要求学员从1数到20就进入催眠状态。
达到这个要求之后，再要求学员从1数到10就能进入催眠状态。
只要经过几次训练，绝大多数学员都能够做到。
甚至在课程结束之前，大多数学员可以闭上眼睛之后，慢慢地从1数到3，就身心宁静、放松了。
进入催眠状态是人天生就有的本能。
只要你有意愿，你就能拥有自我催眠的能力。
接下来，还要教你再增加一个技巧，输入催眠指令，这样自我催眠就会更加完整。
当你进入很好的催眠状态之后，接下来，你可以反复自我暗示一句催眠金句：“每天，在各方面，我都越来越好！”
我建议你至少反复对自己暗示21次，暗示完毕后，你就可以睁开眼睛，感觉到整个人神清气爽，容光焕发。
在一天当中，你可以多次进行这样的自我催眠，它前后可能只花5分钟而已，所以你随时都可以操作。尤其是睡觉前，更是自我催眠的最佳时机，你就按照这个程序进行，反复暗示21次“每天，在各方面，我都越来越好”之后，再告诉自己：“今晚我会睡得非常好，而且会在明天×点×分自动醒来，醒来以后，整个人活力充沛！”
当你能够这样做的时候，我会认为你自我催眠的功力有60分了。
学会自我催眠之后，你可以随心所欲设计符合自己独特需求的催眠指令，同时，你还可以针对临时状况，自行拟定对治的指令。
例如，生病的时候，可以在吸气的时候想象空气化成一道具有治疗功能的光，流至生病的部位，并且暗示自己，我的身体越来越健康。
例如，当你必须上台报告，却心脏跳动加快，开始怯场时，你可以先在心里告诉自己：“我会慢慢从1数到20，每数一次，我就更放松，数到20的时候，我就会冷静清醒，充满信心，上台报告的时候，我会口齿清晰，说话流畅，顺利完成”。
当你达到这个地步，你的自我催眠功力至少有80分了。
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在当今社会，越来越多的人开始关注易学中的催眠术。这种古老的学问不仅包含了丰富的哲学思想，还蕴含着许多实用的技巧。本文将为大家介绍一种简单易学的自我催眠方法，让你能够轻松掌握这一技能。
首先，我们需要了解什么是自我催眠。自我催眠是指通过自己的意识和意志力来达到一种深度放松的状态。在这个状态下，人们可以更容易地接受积极的心理暗示，从而改善自己的情绪、行为和健康状况。
接下来，我们来看一下如何进行自我催眠。首先，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，深呼吸几次，让身体逐渐放松。然后，想象自己置身于一个美丽宁静的环境中，比如一片森林、一座花园或者一个海滩。在这个过程中，你可以尝试放慢呼吸，感受周围的自然气息。
当你感到足够放松时，可以开始对自己进行正面的心理暗示。比如，“我越来越放松，越来越平静”，“我能够掌控自己的情绪和行为”，“我拥有健康的身体和积极的心态”。这些暗示可以帮助你建立起自信和积极的态度，从而更好地应对生活中的挑战。
最后，当你完成自我催眠后，慢慢地回到现实世界。可以先轻轻地动动手指和脚趾，然后再慢慢睁开眼睛。你会发现，经过这次短暂的旅程，你的身心都变得更加舒畅和平静。
易学中的催眠术虽然看似神秘，但其实并不难掌握。只要你愿意花时间练习，相信很快就能感受到它的神奇之处。如果你对易学感兴趣，不妨访问易经网，那里有更多关于易学入门的知识等待着你。
