【最新面相】睡眠习惯与睡眠长短与人的个性的关系,易经网推荐面相

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　　有人说：“睡眠是人生1/3的生命，”这句话不无道理。睡眠与觉醒是生命活动所必需的两个相互转化的生理过程。人体虽然只能在觉醒情况下进行劳动，工作与学习，但也必须通过睡眠才能恢复精力与体力，使人保持良好的精神状态，睡眠是维持生命的重要条件。在睡眠学家的调查中，发现人的睡眠习惯各不相同。美国睡眠学家哈特曼通过睡眠观察与心理测验，发现睡时长短与个性差异有关。

　　(一)睡眠不足型，即浅睡时间短，深睡时问相对较长，睡眠时间不超过6小时。这种人睡眠质量较好，性格均属外向型，善于从事实际工作，一般较活泼、好动，精力充沛，对自我感到满意，尽管他们雄心勃勃，但并不为能否达到目标而过多忧虑。例如发明家爱迪生每天只睡很短的时间，他的性格特征就属于此类。

　　(二)睡眠过量型，浅睡时间长，而深睡时间短，睡时超过9小时。这种人睡眠质量较差，大多数人属于性格内向型，善于理论思维，内心怀有各种各样的想法和意见，有些人有轻度的神经质，并对自我缺乏充分的认识。如爱因斯坦习惯于睡很多的时间，属于睡眠过量型。

　　无论是长睡眠者或是短睡眠者，每天晚上的无梦睡眠时间几乎相同，但长睡眠者的有梦睡眠时间却几乎是短睡眠者的两倍，这意味着长睡眠者的梦比矩睡眠者的梦多一倍，且睡眠质量较差。

　　当然，睡眠习惯与年龄、睡眠环境有关。一般来说，新生儿需要睡20小时以上，2个月婴儿需睡16—18小时， 4个月需15—16小时， 9个月需14—15小时，1岁儿童需13—14小时，15个月需13小时，2岁儿童需12小时半，3岁需12小时，5岁需要11小时羊，7岁需11小时， 7岁以上的少年儿童需9-—10小时，成年人一般需要7—8小时，老年人5—6个小时就够了。另外，日本科学家在连续拍摄的一组睡眠的照片中看到，一个人每天晚上平均要翻身23—30次，翻身的主要原因是为了改善睡眠中受压部位的血液活动情况，但翻身次数与睡眠时的温度和湿度有关，温度和湿度过高，翻身次数就会增多，而翻身次数过多就会影响睡眠的质量和时间。

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睡眠，这个看似平凡的生理现象，却蕴藏着深刻的人格密码。从古至今，人们一直在探索睡眠与个性之间的微妙联系。现代科学也逐渐揭示了睡眠习惯与睡眠时长对个体性格的影响，这些发现不仅丰富了我们对自身和他人的理解，也为个人发展提供了新的视角。

**一、睡眠习惯与个性**

1. **早睡早起者的性格特征**
早睡早起者往往给人以积极、乐观的印象。他们通常具有较强的自律性和责任感，能够较好地管理时间，对待工作和生活充满热情。这种人善于规划未来，对未来充满希望，因此在面对挑战时更加坚韧不拔。

2. **晚睡晚起者的性格特征**
相比之下，晚睡晚起者可能显得更加内向和敏感。他们往往拥有丰富的内心世界，善于观察和思考，但有时也会因过度反思而陷入自我怀疑。这类人通常富有创造力，喜欢独处，享受自己的内心世界，但他们也需要学会如何更好地与外界沟通交流。

3. **间歇性睡眠者的性格特征**
对于那些习惯于间歇性睡眠（即一天中多次短暂睡眠）的人来说，他们的性格可能更为灵活多变。这些人通常适应能力强，能够快速调整心态应对不同环境的变化。同时，他们也可能具备较强的好奇心和探索精神，愿意尝试新鲜事物。

**二、睡眠时长与个性**

1. **短睡眠者的特点**
睡眠时间较短的人群往往精力充沛，行动敏捷。他们通常工作效率高，能够在短时间内完成大量任务。然而，这也可能导致他们在压力下容易焦虑，需要学会适当放松自己，保持良好的心理状态。

2. **长睡眠者的特点**
相反，需要长时间睡眠的人则可能更倾向于稳定和平静的性格。他们通常情绪较为平稳，善于倾听他人意见，但有时可能会显得有些被动或缺乏主动性。为了提高生活质量，这类人可以尝试通过运动等方式增加活力。

**三、易经视角下的睡眠与个性**

根据《易经》理论，万物皆有阴阳两面，睡眠亦然。适当的阴阳平衡对于身心健康至关重要。从这一角度来看，无论你的睡眠习惯是早睡早起还是晚睡晚起，关键在于找到最适合自己的模式，实现身体与心灵的和谐统一。

总之，睡眠习惯与睡眠时长确实能在一定程度上反映一个人的性格特点。但这并不意味着它们完全决定了我们的个性。每个人都是独一无二的存在，除了关注睡眠质量外，我们还应该注重全面发展，培养良好的生活习惯，这样才能更好地展现自己独特的魅力。

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