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在手相图解大全中手相不好，姿势不佳的人，脊柱会失常，上臂神经易生麻痹。所以我们都想着要改变手相，那么今天我们就一起来认识如何通过运动改变手相，以及详细的运动改变手相的图片。
平床 使用平坦且有硬度的床，不要用垫被，盖的被子要轻，可保暖就好，仰卧。刚开始定会不习惯，可以慢慢来，直到习惯为止。
硬枕取 无名指长度为半径的圆木，劈开一半，以第四颈椎为中心，将圆的一边放头下仰卧。第次可先垫些毛巾，较不痛，然后渐次减去毛巾厚度。
金鱼运动 同图6一，仰卧，把身体伸直成一直线，脚尖向膝关节方向翘，两手交叉放在四五颈椎处，迅速做金鱼游水之姿势。早晚各做一到二分钟，可矫正颈柱，调整腹部内脏的不正。
选取秋运动 同图6二，仰卧，以硬枕枕于颈下，手脚垂直向上伸展，脚底板要与身体平行，作震动动运动，早晚各12分钟。
毛管运动 同图6二，仰卧，以硬枕枕于颈下，手脚垂直向上伸展，脚底板要与身体平行，作震动运动，早晚各1-2分钟。
合掌合足运动 如图6③，仰卧，两手合掌，两脚底板亦互贴，连续十次伸缩运动再还原，，休息2- -3分钟。此法可命名左右神经肌肉对称，亦是一种安产法。
背腹运动 端坐，膝盖分开成60度，以尾股为中心，脊柱成一直线，左右摇动，腹部也一伸一缩跟着运动，早晚各做十分钟，约做500次(如图7.8)；另外，图7的准备运动则做约一分钟。
手相图解大全指出做这些运动时，最重要的是要有自信，功效才大。
另外，温、冷浴法也是方法之一；以冷浴、温浴交替使用，最后一次则以冷浴结束。德国自然疗法专家布劳夫瑞曾说:“温冷浴是水疗法之王。”可见其效用。其次，这种疗法对血压方面之疾病、心脏病、神经痛、冷虚症、感冒等，都有预防之功用，而且对消除疲劳或美容，也都有效果。此外，从脚慢慢向上浇水，也可代替水浴。
倒立法 此法不只能治气喘，对内脏下垂、心脏病等亦有效。倒立时，先与地面平行，再以伏地挺身之姿势支撑身体，可靠桌、椅辅助，把脚拾高，早晚各做三分钟。
梯子是很好的辅助工具。将梯子靠在墙上，使身体成垂直；或由别人帮忙，两手臂伸直，支持整个身体之重量。如此每日做，可使身体重力方向颠倒，祛除内脏瘀血。
但人类是站立的动物，所以不可常常使头部向下，只要早晚一次就可以了。然而，再生组织细胞的材料一生 蔬菜，却不可一日不食，否则易疲劳且效果少，手纹亦变得杂乱无章。
手相图解大全中还有一种改变手相的方法，那就是脚力法，就是用脚底板支撑重物，作膝盖伸曲运动，早晚做，速度是一分钟六十次。重物的重量由二公斤逐渐增加，每次增加0.4公斤，可使脚长得壮。
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