易经网推荐最新解梦,教你让自己做一个美梦的方法,2024周公解梦,易经网最权威的易经平台
教你让自己做一个美梦的方法
你试过养一场梦吗?心灵治疗大师史蒂芬拉维(StephenLevine)曾经说过:“臣服不是抵抗,是放下抵抗。向我们的痛苦打开心扉。”
在经历过白日的紊乱琐碎之后,身体与心灵一起累了,于是你让他们得到休息,但你的梦却不见了,被你的疲倦压抑,和你一起跌入缓缓的沉睡之中。或者,你的梦延续了你的白天,没做完的计画、放在案上的时间表…,转化成一堆乱码在梦里飞来摆去,梦像断线的频道,只有不断重复再重叠再重复的杂讯。
所以,来养一场美丽的梦吧!
做梦其实是一种练习,心理学家也说过,只要在睡前想著一件事,就有可能做出和那件事相关的梦。所以,如果你想拥有一场美丽的梦,最重要的准备就是一颗美丽的心情,梦像是一只宠物,你的每一种舒服就是最营养的饲料,当你放松一步,等于养大一寸。
渐渐地,美丽的梦像突然变大的棉花糖一样柔软,载著你一层又一层飞起来。
你,准备好了吗?
卸下武装
从进家门开始,就请卸下所有装备,抛开一切的束缚,以轻松的态度面对自己,面对你的身体和心灵。换上一套宽大的休闲服,或是一件舒服的浴/睡袍;丝质或纯棉的睡袍能与肌肤产生柔软的接触,是最无拘束的选择。
洗一个舒服的澡
大声大声地放洗澡水,让脑中的杂质随著水流的冲击流走。让自己从头到脚洗乾净,连最细微的地方也不放过。隔一段时间记得为身体去角质,让攀附不放的沉淀终于松手。
然后,利用莲蓬头的冲力,简单做个DIYSPA;或在浴池中放几滴精油,洋甘菊能抚慰焦虑不安的灵魂,是最适合的选择。让身体完全浸在池水中,因为毛细孔正在呼吸精油的芳香。对了,进浴室之前,请关上你的手机,拔掉电话线。
为梦的环境薰香
嗅觉是一条通往记忆的路径,所以,当你准备进入梦中的时候,可以利用香味蜡烛或薰香灯,让香气弥漫整个空间,释放所有的压力,培养美梦的环境,灵巧地带领你走进梦乡。据说,蜡烛的光源还能培养心灵的能量。
准备一床舒服的寝具
既然是培养一场好梦的温床,当然要注意寝具的品质。断定是不是一床好的寝具,最主要的关键就在于睡得舒不舒服,当然,纯棉或丝质的寝具是比较好的选择;而枕头也大大影响了睡眠的品质,依照个人习惯的高度,选择轻柔的羽绒枕或是能支撑颈部曲线的乳胶枕。
而更重要的是,每隔一阵子就清洁寝具。
打坐或冥想
还有一些杂质漂浮在你的身体和脑子里,藉由安静的打坐和冥想,让杂质沉淀,心灵得到平静。
这时候,回头看看你自己,是不是正在微笑?
梦想孟婆汤
想拥有舒服的身心灵,当然要远离刺激,所以,所有你听过的治疗失眠的饮料,都可以派上用场,像是喝一杯热牛奶或是热巧克力,都是帮助睡眠的做法。或者,泡一壶紫花薰衣草茶,让紫蓝色的茶水消灭你的焦虑与不安。
当然,简单地做几下运动,也是远离焦躁之心、帮助睡眠的好方法。
枕著音乐入眠
当全身舒畅之后,一首接著一首、轻柔舒服的音乐,是你入梦时的前戏,是美梦养成的沃土。
你可以听著《钢琴师与她的情人》或《英伦情人》电影原声带;或是选一首轻快幽扬的爵士乐,CharlieHaden&MethenyPat的《MissouriSky》会带领你乘著梦翱翔;又或许放一张J.S.BACH的《MstislavRostropo》,慢慢地合上眼,豢养一场梦想之梦。
以上文章由易经网整理发布。
易经网是一个集周易文化、传统文化、国学文化研究和交流的专业性网站。
成立背景:易经网创建于2010年10月,拥有专业性周易研究团队,并致力于弘扬祖国优秀的传统文化。
服务内容:网站提供大量免费易学资料下载,涉及易经视频、易经预测、在线批八字、财运预测等,同时也包括紫微斗数等易学内容。
宗旨与目标:易经网以历史唯物主义和辩证唯物主义为指导思想,旨在与全国热爱易学文化和从事易学研究事业的专家学者共同对易学文化进行深入细致的挖掘、归纳、整理,力求不断充实易学文化的学术与应用价值